Чтобы не утратить способности справляться с нестандартными ситуациями и проблемами, необходимо тренировать свой мозг на протяжении всей жизни.
1. Наиболее известным и действенным способом развития интеллекта является учеба. Для улучшения памяти необходимо заучивать слова иностранного языка или учить наизусть стихи. При чтении книги важно обращать внимание на прорисовку героев, задумку автора. Встречая незнакомое слово, посмотрите в словаре его значение. Таким образом, будет расширяться ваш лексикон.
2. Привычные для вас действия начните выполнять второй рукой. Например, если вы правша, то расстегивайте и застегивайте одежду, держите ложку левой рукой (для левшей все наоборот). Со временем усложняйте задачу. Такое упражнение активизирует работу обоих полушарий головного мозга.
3. Не смотрите телевизор. Во время просмотра различных сериалов, ток-шоу или «щелканья» каналов ресурсы мозга не задействуются. К тому же, мерцание экрана, быстрая смена звука и картинок не позволяют нервной системе отдохнуть. После просмотра телевизора возникает чувство опустошенности.
4. Читайте больше классики. Если вы знакомы только со школьной программой, то самое время ознакомиться с другими шедеврами мировой литературы. Хорошие книги научат выстраивать логические цепочки, грамотно излагать мысли и расширят словарный запас. Кроме того, будет развиваться эмоциональность.
5. Высыпайтесь. Во сне мозг «перезагружается», поэтому необходимо спать не менее восьми часов в сутки. По возможности добавьте послеобеденный отдых.
6. Для поддержания способности к восприятию и изучению новой информации, желательно соблюдать особую диету. В рационе должно быть достаточное количество жирных кислот (морская рыба), витаминов группы В (цветная капуста, яичный желток), витамина С (морковь, цитрусовые) и витамина А (молочные продукты).
|